powrót do strony głównej

Kronika

Przytulanie ma znaczenie dla zdrowia

Czy zastanawialiscie sie Panstwo, ze tak popularny gest w anglojezycznym srodowisku jak: HUG (wym. hag), ma olbrzymie znaczenie dla naszej kondycji fizyczno - zdrowotnej? Okazuje sie, ze hugging zwieksza poziom „hormonu milosci”, czyli oksytocyny i jest to fakt udowodniony naukowo! Wieksze stezenie oksytocyny w naszym organizmie ma zbawienny wplyw na nasze serce i to nie tylko w kwestii uczuciowej. Badania wykazaly, ze 20-sekundowe przytulanie sie w polaczeniu z 10 minutami trzymania sie za rece zmniejsza szkodliwe fizyczne skutki stresu, jak równiez obniza cisnienie krwi i spowalnia prace serca. Dzieje sie tak dlatego, ze przytulanie obniza poziom „hormon stresu” – kortyzolu. Niektórzy naukowcy twierdza, ze przytulanie pobudza nerw bledny, który uaktywnia mózg i serce. Nerw ten jest podlaczony równiez do receptorów oksytocyny i to wlasnie powoduje, ze przytulanie wywoluje lawine prozdrowotnych skutków.
Okazuje sie, ze proste przytulanie to klucz do wzmocnienia nie tylko wiezi fizycznych i emocjonalnych, a badacze udowodnili tez, ze nie trzeba poswiecac na nie duzo czasu, gdyz wystarczy przytulac sie przez 10 sekund dziennie, azeby w naszym organizmie zaszly reakcje biochemiczne i fizjologiczne, które pozytywnie oddzialywaja na zdrowie.
Badania wykazaly, ze juz takie krótkie przytulanie zmniejsza ryzyko chorób serca, redukuje stres, zwalcza zmeczenie, wzmacnia uklad odpornosciowy i wspomaga go w walce z infekcjami, a takze lagodzi depresje.
By przezyc, potrzebujemy czterech uscisków dziennie.
By zachowac zdrowie, trzeba osmiu uscisków dziennie.
By sie rozwijac, potrzeba dwunastu uscisków dziennie.

Virginia Satir


Na zdrowie psychiczne czlowieka ma wplyw poczucie bezpieczenstwa i emocjonalnej wiezi, które formowane jest od samego narodzenia. W domu rodzinnym ukierunkowuje sie przezywanie emocji, ich wyrazanie, a takze ksztaltowanie poczucia wlasnej wartosc i na bazie bezpieczenstwa i spokoju.

Przytul mnie
Pragne, by mnie przytulano,
Swym dotykiem wyciszano.
Zapamietam go do konca,
Noszac w sercu okruch slonca.
Bo dla dziecka przytulanie,
To jest cieplo z serca dane.
Sprawia, ze pieknieje zycie,
Wzmacnia, jak nektaru picie.
Slowa tego nie wyraza,
Co odruchy serca waza.
Niczym diament pozostanie,
Pierwszy dotyk-przytulanie
Gdy cie tuli ktos do siebie,
Ty go czujesz i on ciebie.
| wiezi staja sie mocniejsze,
A to w zyciu najcenniejsze.

Urszula Kowalska -„Zobacz mnie teraz” tomik napisany po
wizycie w Hospicjum Gajusz w Lodzi.


Naukowcy z Uniwersytetu VU w Amsterdamie stwierdzili,
ze dotyk i przytulanie moze redukowac leki egzystencjalne
u osób z niskim poczuciem wlasnej wartosci.
Kazdy z nas od czasu do czasu przezywa okresy kiedy
zastanawia sie nad sensem swojego zycia, lub tez nawet sie i nieobawia.
Niektórych takie mysli wpedzaja w silne stany depresyjne.
Okazuje sie, ze nawet zwykly dotyk (obcej osoby)
moze powodowac, ze tego typu odczucia zostana zredukowane.
Ustalono równiez, ze przytulanie zwieksza zaufanie i poczucie
przywiazania do drugiego czlowieka.
Do ciekawych wniosków dochodzi amerykanski psychiatra dr David Hawkins
w swojej ksiazce „Oko w oko z Jaznia”:
„W mlodosci spontanicznie doswiadczylem nieograniczonego i totalnego zrozumienia calosci i ogromu ludzkiego cierpienia. Bylo to wstrzasajace doswiadczenie, pod wplywem którego poswiecilem sie niesieniu ulgi w ludzkim cierpieniu przy pomocy wszystkich dostepnych srodków - nauki, filozofii, duchowosci, neurochemii, medycyny, psychoanalizy, humoru, psychiatrii, nauczania i uzdrawiania. Jednak najwspanialszy sposób pojawil sie jako dar zrozumienia, które jest w stanie uzdrowic ludzkie cierpienie u samych jego podstaw. Nie chodzi o samodzialanie, ale o jego kontekst, który okresla, czy ono jest duchowe, czy nie. Intencja ustanawia kontekst. Motywacja ma wiec decydujace znaczenie.
Mozna zarabiac pieniadze z milosci dla rodziny, firmy, kraju lub calej ludzkosci, ale mozna tez zarabiac je ze strachu, chciwosci czy egoizmu. Jesli traktujemy swoja prace jako przyczynianie sie do dobra spoleczenstwa, wtedy staje sie ona darem, niezaleznie od tego, jak z pozoru moze sie wydawac prosta.
Obieranie ziemniaków z milosci dla rodziny lub dla dobra tych, którzy potrzebuja je zjesc, podnosi na duchu. Jazn i swiat. Czynimy w darze swojego zycia i staran, poswiecajac je z miloscia, oddaniem i bezinteresowna sluzba.
Tak wyglada droga serca do Boga. W ten sposób zycie rodzinne staje sie forma czci i zródlem radosc i dla wszystkich. Kiedy chcemy podniesc na duchu innych, jednoczesnie podnosimy na duchu siebie.
Dawanie wynagradza zatem nas samych, poniewaz w istocienie ma „drugiego” który jest obdarowywany.
Kazda zyczliwa mysl czy usmiech ma wiec wymiar duchowy i przynosi dobro nam oraz calemu swiatu."

Opracowanie: Barbara M.J.Kukulska - RPA